Ya la Maestra Alegría, la Chef Moradas y la esposa del Alcalde, Franco Cerro están preparadas para participar en la próxima Carrera Virtual de la Mujer, que se desarrollará durante el 22 de agosto y el 23 de septiembre.

¿Quieres participar?

Entonces aprovecha este fin de semana para alistar toda tu agilidad y rapidez para leer, escuchar y sobre todo para correr por todos los espacios virtuales de Alpina.

La mecánica:

Cada día (sin horario fijo), el Alcalde publicará una pregunta en Ciudad Alpina (http://www.facebook.com/ciudadalpina). Esta pregunta estará relacionada con artículos y videos publicados en esta página, las primeras 10 participantes en contestar de forma acertada, ganan 10 puntos diarios. Cada viernes, la corredora virtual con más puntos ganará un bono Fedco de 100 mil pesos. En caso de empate se realizará una prueba para desempatar.

Recuerda leer los Términos y Condiciones

¿Listas?

¡Prepárate para correr!

Seguramente has escuchado que una motivación emocional te dará más fuerza al practicar alguna actividad física, pues hoy queremos darte algunas ideas para tu preparación para la Carrera de la Mujer.

- Visualiza la meta: la preparación mental, también forma parte importante en tu entrenamiento diario, así que ¡a tener mente positiva!

- Duerme lo suficiente: es importante que encuentres el ciclo de sueño adecuado para ti. Aunque no existe un número de horas ideal para el descanso, varios estudios han demostrado que es indispensable que el ciclo diario supere las 6 horas de sueño.

- Alegra tu corazón: como habrás experimentado, la música resulta una de las mejores compañías a la hora de correr, ya que al escuchar tu canción favorita alejarás la sensación de cansancio. ¡Haz la prueba!

- Beneficia a tu mascota: hay quienes aseguran que correr al lado de tu mascota se generará un vínculo y motivación muy saludable para hacer ejercicio a diario.

- Ten en cuenta el calentamiento previo: es importante que inicies con ejercicio suave por lo menos 20 minutos antes de iniciar a correr.

- Estira tus músculos: es muy importante estirar antes y después de practicar deporte.