BEBIDAS
Si sientes que tu garganta pide a gritos algo refrescante, toma una saludable decisión tomando néctar y jugo de frutas. Hacer ejercicio, ingerir cena salada, tomar el sol son algunas actividades en las que nuestro cuerpo necesita líquido para estar vital. Seguramente has escuchado muchas bondades del agua y no es para menos, ya que nuestro organismo está compuesto, aproximadamente, en un 65 % de este líquido.
Sin embargo, si el agua no entra en la lista de tus bebidas favoritas, no te preocupes, las frutas y los jugos son una fuente de líquido excelente.
Mira algunos beneficios de las frutas:
- Otorga a tu organismo vitaminas, como la C y la A que fortalece tu sistema inmune y tiene una acción antioxidante (detiene las señales de envejecimiento).
- Tu cuerpo recibe de las frutas muchos minerales, como el potasio, que apoya la actividad física y el magnesio que fortalece huesos y dientes.
- La fibra está en este grupo alimenticio, y te concede sus beneficios: principalmente regula el funcionamiento del intestino.
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